Chức năng nổi tiếng của melatonin là cải thiện chất lượng giấc ngủ (liều 0,1 ~ 0,3 mg), rút ngắn thời gian thức và thời gian ngủ trước khi ngủ, cải thiện chất lượng giấc ngủ, giảm đáng kể số lần thức giấc trong khi ngủ, rút ngắn giai đoạn ngủ nhẹ, kéo dài thời gian. giai đoạn ngủ sâu và hạ thấp ngưỡng thức dậy vào sáng hôm sau.Nó có chức năng điều chỉnh chênh lệch thời gian mạnh mẽ.
Đặc điểm lớn nhất của melatonin là nó là chất tẩy gốc tự do nội sinh mạnh nhất được tìm thấy cho đến nay.Chức năng cơ bản của melatonin là tham gia vào hệ thống chống oxy hóa và ngăn ngừa tế bào khỏi bị tổn thương do oxy hóa.Về vấn đề này, hiệu quả của nó vượt quá tất cả các chất được biết đến trong cơ thể.Nghiên cứu mới nhất đã chứng minh MT là người chỉ huy nội tiết, kiểm soát hoạt động của các tuyến nội tiết khác nhau trong cơ thể.Nó có các chức năng sau:
Phòng ngừa những thay đổi bệnh lý
Vì MT dễ dàng xâm nhập vào tế bào nên nó có thể được sử dụng để bảo vệ DNA nhân.Nếu DNA bị hư hỏng, nó có thể dẫn đến ung thư.
Nếu có đủ Mel trong máu thì không dễ bị ung thư.
Điều chỉnh nhịp sinh học
Sự tiết melatonin có nhịp sinh học.Sau khi màn đêm buông xuống, sự kích thích ánh sáng yếu đi, hoạt động của enzyme tổng hợp melatonin ở tuyến tùng tăng lên, lượng melatonin trong cơ thể tiết ra cũng tăng tương ứng, đạt cực đại vào lúc 2-3 giờ sáng, lượng melatonin vào ban đêm ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng. của giấc ngủ.Theo tuổi tác, tuyến tùng co lại cho đến khi bị vôi hóa, dẫn đến nhịp đồng hồ sinh học bị suy yếu hoặc biến mất. Đặc biệt sau 35 tuổi, lượng melatonin do cơ thể tiết ra giảm đáng kể, trung bình giảm 10%. -15% cứ sau 10 năm, dẫn đến rối loạn giấc ngủ và hàng loạt rối loạn chức năng.Sự suy giảm mức độ melatonin và giấc ngủ là một trong những dấu hiệu quan trọng của sự lão hóa não bộ con người.Do đó, việc bổ sung melatonin trong ống nghiệm có thể duy trì mức độ melatonin trong cơ thể ở trạng thái trẻ, điều chỉnh và phục hồi nhịp sinh học, không chỉ giúp giấc ngủ sâu hơn mà còn cải thiện chất lượng cuộc sống, Cải thiện chất lượng giấc ngủ, điều quan trọng hơn là phải cải thiện trạng thái chức năng của toàn cơ thể, cải thiện chất lượng cuộc sống và trì hoãn quá trình lão hóa.
Melatonin là một loại hormone có thể tạo ra giấc ngủ tự nhiên.Nó có thể khắc phục chứng rối loạn giấc ngủ và cải thiện chất lượng giấc ngủ bằng cách điều hòa giấc ngủ tự nhiên.Sự khác biệt lớn nhất giữa melatonin và các loại thuốc ngủ khác là melatonin không gây nghiện và không có tác dụng phụ rõ ràng.Uống 1-2 viên (khoảng 1,5-3mg melatonin) trước khi đi ngủ vào ban đêm thường có thể gây buồn ngủ trong vòng 20 đến 30 phút, nhưng melatonin sẽ tự động mất tác dụng sau bình minh vào buổi sáng, sau khi thức dậy sẽ không có cảm giác mệt mỏi. mệt mỏi, buồn ngủ và không thể thức dậy.
Trì hoãn lão hóa
Tuyến tùng của người già dần co lại và lượng Mel tiết ra cũng giảm đi tương ứng.Việc thiếu Mel theo yêu cầu của các cơ quan khác nhau trong cơ thể sẽ dẫn đến lão hóa và bệnh tật.Các nhà khoa học gọi tuyến tùng là “đồng hồ lão hóa” của cơ thể.Chúng ta bổ sung Mel từ cơ thể và sau đó chúng ta có thể quay ngược đồng hồ lão hóa.Vào mùa thu năm 1985, các nhà khoa học đã sử dụng những con chuột 19 tháng tuổi (ở người là 65 tuổi).Điều kiện sống và thức ăn của nhóm A và nhóm B hoàn toàn giống nhau, ngoại trừ việc Mel được thêm vào nước uống của nhóm A vào ban đêm và không có chất nào được thêm vào nước uống của nhóm B. Lúc đầu, không có chất nào được thêm vào nước uống của nhóm A. sự khác biệt giữa hai nhóm.Dần dần, có một sự khác biệt đáng kinh ngạc.Những con chuột trong nhóm đối chứng B đang bị lão hóa rõ ràng: khối cơ biến mất, các mảng hói bao phủ trên da, chứng khó tiêu và đục thủy tinh thể ở mắt.Nhìn chung, những con chuột trong nhóm này đều già và sắp chết.Thật ngạc nhiên khi đàn chuột nhóm A uống nước Mel mỗi tối lại chơi đùa cùng cháu mình.Toàn thân có lông dày dày, rạng rỡ, tiêu hóa tốt, mắt không bị đục thủy tinh thể.Về tuổi thọ trung bình, những con chuột ở nhóm B đều sống tối đa 24 tháng (tương đương 75 tuổi ở người);Tuổi thọ trung bình của chuột ở nhóm A là 30 tháng (100 năm tuổi thọ của con người).
Tác dụng điều hòa trên hệ thần kinh trung ương
Một số lượng lớn các nghiên cứu lâm sàng và thực nghiệm đã chỉ ra rằng melatonin, như một hormone thần kinh nội sinh, có tác dụng điều hòa sinh lý trực tiếp và gián tiếp trên hệ thần kinh trung ương, có tác dụng điều trị rối loạn giấc ngủ, trầm cảm và các bệnh tâm thần, đồng thời có tác dụng bảo vệ các tế bào thần kinh. .Ví dụ, melatonin có tác dụng an thần, cũng có thể điều trị trầm cảm và rối loạn tâm thần, có thể bảo vệ dây thần kinh, có thể giảm đau, điều hòa sự giải phóng hormone từ vùng dưới đồi, v.v.
Điều hòa hệ thống miễn dịch
Hệ thần kinh và hệ thống miễn dịch có mối liên hệ với nhau.Hệ thống miễn dịch và các sản phẩm của nó có thể thay đổi chức năng của hệ thần kinh nội tiết.Các tín hiệu thần kinh nội tiết cũng ảnh hưởng đến chức năng miễn dịch.Trong mười năm gần đây, tác dụng điều chỉnh của melatonin đối với hệ thống miễn dịch đã thu hút được sự chú ý rộng rãi.Các nghiên cứu trong và ngoài nước cho thấy nó không chỉ ảnh hưởng đến sự tăng trưởng và phát triển của các cơ quan miễn dịch mà còn điều chỉnh khả năng miễn dịch dịch thể và tế bào cũng như các cytokine.Ví dụ, melatonin có thể điều chỉnh khả năng miễn dịch tế bào và thể dịch, cũng như hoạt động của nhiều loại cytokine.
Điều hòa hệ thống tim mạch
Mel là một loại tín hiệu ánh sáng có nhiều chức năng.Thông qua sự thay đổi bài tiết của nó, nó có thể truyền thông tin về chu kỳ ánh sáng môi trường đến các mô liên quan trong cơ thể, để các hoạt động chức năng của chúng có thể thích ứng với những thay đổi của thế giới bên ngoài.Vì vậy, mức độ tiết melatonin trong huyết thanh có thể phản ánh thời gian tương ứng trong ngày và mùa tương ứng trong năm.Nhịp sinh học và nhịp điệu theo mùa của sinh vật có liên quan chặt chẽ đến sự thay đổi định kỳ về năng lượng và cung cấp oxy của hệ tim mạch và hệ hô hấp.Chức năng của hệ thống mạch máu có nhịp sinh học và theo mùa rõ ràng, bao gồm huyết áp, nhịp tim, cung lượng tim, renin angiotensin aldosterone, v.v. Các nghiên cứu dịch tễ học cho thấy tỷ lệ mắc bệnh nhồi máu cơ tim và bệnh tim thiếu máu cục bộ tăng lên vào buổi sáng, cho thấy rằng bắt đầu phụ thuộc vào thời gian.Ngoài ra, huyết áp và catecholamine giảm vào ban đêm.Mel chủ yếu được tiết ra vào ban đêm, ảnh hưởng đến nhiều chức năng nội tiết và sinh học.Mối quan hệ giữa Mel và hệ tuần hoàn có thể được khẳng định bằng các kết quả thực nghiệm sau: sự tăng tiết Mel vào ban đêm có tương quan nghịch với sự giảm hoạt động của tim mạch;Melatonin trong tuyến tùng có thể ngăn ngừa rối loạn nhịp tim do tổn thương tái tưới máu do thiếu máu cục bộ, ảnh hưởng đến việc kiểm soát huyết áp, điều hòa lưu lượng máu não và điều chỉnh phản ứng của động mạch ngoại biên với norepinephrine.Vì vậy, Mel có thể điều hòa hệ tim mạch.
Ngoài ra, melatonin còn điều hòa hệ hô hấp, hệ tiêu hóa và hệ tiết niệu.
Thời gian đăng: 22-06-2021