Chức năng nổi tiếng của melatonin là cải thiện chất lượng giấc ngủ (liều 0,1 ~ 0,3 mg), rút ngắn thời gian thức và thời gian ngủ trước khi ngủ, cải thiện chất lượng giấc ngủ, giảm đáng kể số lần thức giấc trong khi ngủ, rút ngắn giai đoạn ngủ nhẹ, kéo dài thời gian. giai đoạn ngủ sâu và thấp hơn...
Đọc thêm